โทรศัพท์ เพื่อนคู่ใจหรือภัยร้ายผู้สูงอายุ ?

โทรศัพท์มือถือมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุมากมาย ดังนี้

• ติดต่อสื่อสาร: ผู้สูงอายุสามารถใช้โทรศัพท์มือถือติดต่อสื่อสารกับลูกหลาน เพื่อนฝูง ญาติพี่น้อง ได้สะดวก รวดเร็ว ช่วยลดความเหงา และช่วยให้รู้สึกอบอุ่นใจ
• รับข้อมูลข่าวสาร: ผู้สูงอายุสามารถใช้โทรศัพท์มือถือรับข้อมูลข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิง ผ่านแอปพลิเคชั่นต่างๆ ช่วยให้ผู้สูงอายุติดตามข่าวสาร และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ
• ความปลอดภัย: ผู้สูงอายุสามารถใช้โทรศัพท์มือถือติดตั้งแอปพลิเคชั่นสำหรับความปลอดภัย เช่น แอปพลิเคชั่นขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน แอปพลิเคชั่นติดตามสุขภาพ ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกปลอดภัย และมั่นใจมากขึ้น
• กิจกรรมยามว่าง: ผู้สูงอายุสามารถใช้โทรศัพท์มือถือเล่นเกม ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ เล่นโซเชียลมีเดีย ช่วยให้ผู้สูงอายุมีกิจกรรมยามว่าง คลายเครียด เพลิดเพลิน และผ่อนคลาย

อย่างไรก็ตามโทรศัพท์มือถือก็อาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุได้เช่นกันดังนี้

• สายตา: การใช้โทรศัพท์มือถือนานๆ อาจส่งผลเสียต่อสายตา ทำให้สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด หรือเกิดโรคตาแห้ง
• การได้ยิน: การใช้หูฟังโทรศัพท์มือถือนานๆ อาจส่งผลเสียต่อการได้ยิน ทำให้หูอื้อ หรือสูญเสียการได้ยิน
• สมอง: การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสมอง ทำให้สมาธิสั้น ความจำเสื่อม หรือสมองเสื่อม
• กล้ามเนื้อ: การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ อาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ทำให้ปวดเมื่อย
• การนอนหลับ: การใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือ อาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้หลับยาก หรือหลับไม่สนิท
• การพึ่งพา: การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป อาจทำให้ผู้สูงอายุพึ่งพาโทรศัพท์มือถือ ละเลยกิจกรรมอื่นๆ และสูญเสียการติดต่อสื่อสารแบบเห็นหน้า

ดังนั้น ผู้สูงอายุควรใช้โทรศัพท์มือถืออย่างเหมาะสมมีสติและระวังดังนี้:

• จำกัดเวลาการใช้โทรศัพท์มือถือ: ควรจำกัดเวลาการใช้โทรศัพท์มือถือให้เหมาะสม ไม่ควรใช้โทรศัพท์มือถือติดต่อกันนานๆ
• หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือในที่มืด: แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือ อาจรบกวนการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน
• ปรับท่าทางการใช้โทรศัพท์มือถือ: ควรปรับท่าทางการใช้โทรศัพท์มือถือให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อย
• เลือกใช้โทรศัพท์มือถือที่มีหน้าจอใหญ่: ผู้สูงอายุควรเลือกใช้โทรศัพท์มือถือที่มีหน้าจอใหญ่ ตัวอักษรชัดเจน เพื่อลดปัญหาสายตา
• ทำกิจกรรมอื่นๆ: ผู้สูงอายุควรทำกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากการใช้โทรศัพท์มือถือ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ พบปะสังสรรค์ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกาย สุขภาพจิต และคุณภาพชีวิต